ベースボール・マガジン社発行の月刊『Baseball Clinic』に１９９７年９月号から１９９８年１２月号まで１５回にわたって連載された摩季れい子著「チームでできる簡単PNFトレーニング」を、ご要望にお応えしてサイトで再掲載することになりました。
PNFというと、専門のトレーナーなしでは難しいと思われてきましたが、この連載ではできる限り平易に解説することで、それぞれのチームごとでのトレーニングに役立てていただきたいと願っています。内容としては、障害の予防・再発防止のためのPNFから、バイオメカニクスに基づくより効果的な投球・打撃フォームの紹介までを予定しています。
第１３回
トレーニングの方法(7)足と下腿のPN
トレーニングの方法(7)足と下腿のPN
［１］足と下腿のスポーツ障害
［２］足の捻挫とリハビリ、再発予防
［３］足と下腿のPNFトレーニングとストレッチ
［４］パフォーマンスにつながる足と下腿のバランストレーニング
第１４回
バイオメカニクスに基づく打撃とPNF
バイオメカニクスに基づく打撃とPNF
［１］ヘッドスピードとパワーを高めるのに重要なスイングの軸と土台
［２］バイオメカニクスに基づいたスイングの具体的な方法
［３］ヘッドスピードが上がりにくいスイングとは
［４］野球における打撃と腰痛
［５］内角、外角の打ち方
最終回
ヘッドの速さと歩ワーを高める打撃のPNF
ヘッドの速さと歩ワーを高める打撃のPNF
［１］打撃と体バランス
［２］回転軸とカベ、土台を作るトレーニング
［３］ボディターンの習得方
［４］ヘッドの軌道を作るトレーニング
［５］立位で行うPNFトレーニング
［６］連載最終回にあたって